saúde bucal:os dez alimentos mais gostosos e naturais que evitam cáries, aftas e mau-hálito.

Um velho e sábio ditado diz que o sorriso é nosso cartão de visita.Um sorriso abre portas, alegra o dia,embeleza a vida, tornando tudo mais fácil e agradável. Mas para beneficiarmo-nos e aos outros precisamos estar com os dentes e a boca saúdáveis. Conheça á seguir alguns alimentos que ajudam a manter a higiene e saúde bucal. Alimentos que promovem a higiene e saúde bucal 1-Cacau Compostos fenólicos presentes no cacau atuam na prevenção contra cáries, uma vez que reduzem a produção de ácidos pelos microorganismos causadores de cáries. Pesquisadores ainda descobriram que extrato de cacau é melhor para a proteção dos dentes do que o flúor. Uma substância chamada teobromina ajuda a enrijecer o esmalte dos dentes, tornando-os menos suscetíveis à deterioração. 2-Café Um componente chamado trigonelina, presente no café, possui ação antiaderente, tendo efeito na prevenção contra cáries. 3-Chá verde O chá verde possui efeito bactericida em bactérias orais e previne aderência da bactéria na superfície dos dentes. Os efeitos são atribuídos às catequinas, substâncias antioxidantes presentes no chá. 4-Probióticos Os probióticos podem substituir os microorganismos orais, resultando em uma microbiota oral com menos patógenos. Dessa forma, pode prevenir cáries, doença periodontal e candidíase oral. 5-Maçã A fruta é doce, mas não grudenta. Além disso, aumenta o fluxo de saliva, que é a melhor defesa natural contra cáries e doenças da gengiva. 6-Cenoura Legumes crocantes limpam e estimulam a gengiva, ajudando a eliminar as partícular alimentares. Fora isso, alimentos ricos em fibras têm um efeito de limpeza e estimulam o fluxo de saliva, eliminando as bactérias e mantendo a boca hidratada. 7-Queijo Um pedaço pequeno de queijo consistente faz bem para os dentes. O alimento tem cálcio e outros minerais, fortalecendo os dentes. Ele também produz saliva, o que neutralisa o nível do pH na boca. Isso significa que boca fica menos ácida e, portanto, menos propensa à deterioração dos dentes. 8-Cebola O alimento contém compostos antibacterianos poderosos para o combate de cárie. 9-Uva-passa Estudo realizado na University of Illinois, em Chicago, descobriu que uva-passa contém ácido oleanólico, um fitonutriente que inibi o crescimento de bactéras orais, que desencadeam cáries e problemas na gengiva. 10-Água Esse líquido tão precioso previne cáries e placas bacterianas á medida que aumenta a produção de saliva.Dica:Se você comeu alguma coisa e não tem tempo de escovar os dentes faça um bom bochecho com água que atenua os riscos de desenvolver problemas bucais.Atenção: Essa medida é em cárater emergencial ,pois nada melhor que a escovação e o udo do fio dental para manter a boca saudável e higienizada. E falando nisso... Conheça abaixo algumas soluções naturais que previnem aftas, cáries e mau-hálito. Contra aftas Suco de couve Tem nutrientes que ajudam a eliminar a acidez do estômago, o que é ótimo para combater o surgimento das indesejadas aftas. Preparo Bata no liquidificador 1 copo (americano) de leite com meia folha de couve (incluindo o talo). Idicação:beba em jejum Chá de folhas secas de oliveira Por ser rica em minerais e cálcio, a folha da árvore da azeitona fortalece a estrutura dentária. Tem nutrientes que também ajudam a prevenir o mal de Alzheimer e Parkinson. Preparo Em 1 litro de água fervente, despeje um punhado (o tamanho de sua mão) de folhas secas de oliveira. Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe antes de beber. Indicação: faça bochechos duas vezes ao dia Contra cáries Chá verde Além de atacar as bactérias que causam as cáries, sua alta taxa de antioxidantes ajuda a combater o envelhecimento precoce da pele. Preparo Para cada 200 ml de água fervente (1 copo americano), acrescente 1 col. (chá) de ervas. Coe a bebida antes de ingerir. Indicação: faça bochechos três vezes ao dia. Chá preto Elimina os vírus e as bactérias que causam a deterioração dental e protege os dentes. Preparo deixe em infusão por cinco minutos 1 col. (sopa) de chá-preto em ½ litro de água. Coe em seguida e beba. Indicação: faça bochechos duas vezes durante o dia. Contra mau-hálito Flor de magnólia Tem propriedades antibacterianas que agem contra os organismos responsáveis pelo mau cheiro da boca. Preparo Amasse a flor de magnólia e use o extrato para preparar a bebida. Indicação: faça bochechos três vezes durante o dia. Chá de cravo Tem ação antisséptica e analgésica. Isso significa que ele ajuda a eliminar o mau hálito e ainda pode aliviar dores de dente causadas pelo surgimento de cáries. Preparo Ferva 1 xíc. de água e coloque em infusão dois cravos. Espere até que o líquido fique marrom. Indicação: faça bochechos duas vezes ao dia. Hortelã e salsinha Mastigar folhas dessas ervas melhora o hálito. Para manter uma boca sempre saudável com um sorriso digno de comercial de creme dental mantenha uma dieta equilibrada e consulte um dentista ao menos uma vez por ano. Fonte: M de Mulher